สวัสดีค่ะ ช่วงนี้นอกจากหญ้าจะเป็นมนุษย์ officeแล้ว หญ้าก็หาเวลาว่างจากการงานมาศึกษาหาความรู้อื่นๆด้วยก็ไม่เชิงว่าจะเป็นคนขยันอะไร เมื่อก่อนนั้นหญ้าเหนื่อยกับงานมากกลับห้องแล้วแทบจะสลบ อาบน้ำแล้วก็นอนกองจุ้มปุ้กที่เตียงไปเลยพอเริ่มมานั่งสมาธิ แล้วหลายๆอย่างในหัวก็ไม่มีขยะ หัวก็โล่ง ก็เคลียร์มากขึ้นก็เลยไม่ค่อยเหนื่อยมากเหมือนก่อน ก็พอมีเวลาจะหาความรู้เสริมให้ตัวเองได้มากขึ้นหญ้าเองก็มัวแต่เขียนบทความ เล่าถึงความทุกข์ใจของแต่ละคนที่ประสบเคราะห์ร้าย ไม่ว่าจะทางความรัก หรือครอบครัว บลาๆรู้สึกว่า บล้อกตัวเอง ช่างเป็นบล้อกที่มืดหม่นอะไรเช่นนี้หญ้าก็เลยไปศึกษาวิธีที่จะทำให้ชีวิตคนเรามีศักยภาพมากขึ้นในหลายๆด้านจนมาเจอ Pomodoro นี่แหละคะ อ่านว่า โพโมโดโร่ซึ่งเป็นวิธีทำงานแบบนึงซึ่งใช้วลาทำงานน้อยแต่ทำแบบมีประสิทธิภาพมากขึ้นขอเรียกเทคนิคนี้ว่า 'เทคนิค โพโมโดโร่จัง <3'
เทคนิคนี้นี่แหละ ที่จะตอบโจทย์ปัญหาการทำงานของยุค internet ได้อย่างยอดเยี่ยมเท้าความนิดส์นึง ว่า โพโมโดโร่จัง นี่มาจากอะไรPomodoro เป็นภาษาอิตาลี แปลว่า tomato หรือ มะเขือเทศนั่นเอง
เอ้ แล้วมันมาจากอะไรน้า มันก็มาจาก ห้องครัวห้องนึงที่มีนาฬิกาจับเวลาแบบบิด เป็นรูปมะเชือเทศอย่างไรเล่าค้าเวลาทำอาหาร รอน้ำซุปเดือด เราก็บิดเวลาไว้ แล้วหยิบมันไปด้วยพอถึงเวลา โพโมโดโร่จัง ก็ร้องดัง เตือนให้เราไปปิดไฟหม้อน้ำซุป :)มีงานวิจัยว่า คนที่เอาไปทดลองใช้ สามารถเข้าใจบทเรียนที่อาจารย์สอนได้ดีขึ้น ผลการเรียนเฉลี่ยใน คลาสรูม ที่ใช้ เทคนิค โพโมโดโร่จัง ในการสอนและนักเรียนที่เข้าร่วมเทคนิคนี้ทั้งคลาสรูมมีผลการการเรียนเฉลี่ยสูงขึ้นสำหรับงานนั้น เอามาปรับใช้ได้โดยใช้ เจ้าโพโมโดโร่จังเพราะพวกเราทำงานจริง แต่ไม่ได้ทำอย่างเดียว ทำงานไปฟังเพลงไป ตอบ LINE บ้าง เปิด FACEBOOK บ้างเปิดweb shopping บ้างและ ไปเล่น pantip บ้าง (สมมตินะคะ)
เจ้าโพโมโดโร่จังนี่เค้าจะให้เราหยุดเล่นทุกอย่าง เพราะว่าการทำงาน mulititasking นั้นจะส่งผลกระทบต่อคลื่นสมองทำให้คลื่นสมองเราต้องสัมผัสการกระทบหลายๆแบบ ซึ่งในหัวคนเรานี่จะรับการ multitasking ได้ไม่เกิน 6-7 อย่างมันวาไรตี้มากกว่านี้ไม่ได้
เช่นเราเปิดเว็บช้อปปิ้ง แล้วเจอสินค้าถูกใจก็ Click ๆ ไป ตอน Click นี่นับเป็นอย่างที่ 2 แล้วนะคะไม่ใช่ว่า ชั้น multitasking แต่เปิด pantip 10 หน้าผ่านไปฮา แบบนี้ เกิน 7 อย่างแล้วคลื่นสมองเราก็จะไม่เข้าโหมดสมาธิโพโมโดโร่จัง เขาก็จะขอให้เราหยุดการ multitasking ทั้งหมดแล้วขอให้เราทำงานอย่างเดียว ไป 25 นาทีค่ะจากนั้นเขาก็จะให้เราพัก คือ เล่นอะไรก็ได้ เล่นให้เต็มที่เลย 3-5 นาที :)แล้วก็กลับมาทำงานอย่างเดียวไปอีก 25 นาทีแนวโน้มจากงานวิจัย คนที่ใช้ เทคนิค โพโมโดโร่จัง จะสามารถทำงานแบบเชิงรุก คือไม่สักแต่ว่าทำงานอย่างเดียวแต่จะมีความสามารถในการพัฒนางานและแก้ปัญหาได้มากขึ้นรวมถึงชีวิตมีความสุขมากขึ้นด้วยงานที่เคยใช้เวลานาน ก็ใช้เวลาลดลงสุขภาพจิตคุณก็จะมีความสุขมากขึ้นงานก็ประสบความสำเร็จมากขึ้น :)
แอบกระซิบเล็กน้อยว่า GOOGLE บริษัทยักษ์ใหญ่เขาวัดผล คนที่ทำงานตัวเองเสร็จภายในเวลาเลิกงานคือเลิกงาน 5.30 PM หากทำเสร็จก่อน เขาจะชื่นชมมากส่วนคนที่ทำงานเสร็จช้า ใช้เวลางานดึกๆเขาจะมองว่าทำงานไม่มีประสิทธิภาพ ต่างกับบ้านเราจริงๆนะเนี่ย
ซึ่งหญ้าก็เคยเจอหัวหน้าคนนึงทำงานเยอะมากแต่ทำงานเสร็จก่อนเลิกงานทุกวัน 5.30 PM คือนางเด้งออกจากโต๊ะสวยๆกลับบ้านค่ะ มีแต่คนชื่นชมความเก่งของนาง
และมีอีกทีมที่หญ้าไปทำงานด้วย เขาบริหารจัดการงานดีมากเขาทำให้ทุกคนทั้งทีมเลิกงาน 5.30 PM ตรงเวลาทุกวัน
จนทีมอื่นที่ทำงานเลิกเที่ยงคืน ตี 1 ตี2 ถึงกับอิจฉา ต้องไปฟ้องเจ้านายกันทีเดียวแต่เจ้านายก็ไม่บ้าจี้ตามนะคะ เขาก็รู้ๆอยู่ว่าใครทำงานเป็นอย่างไร(อันนี้ก็จุ๊ๆไป ทำงานดี ใช่ว่าใครจะมองเราดี คนอิจฉามีแยะ ธรรมดาโลก)
โพโมโดโร่จัง หรือ TOMATOจัง จึงเป็นอีกเทคนิคที่อยากแนะนำให้ทุกคนมาลองใช้หญ้ามี software ตัวนึงเพิ่งเอามาลองใช้เหมือนกันพบว่าได้ผลดีมากลองดูนะคะ หากเราอยากทำงานให้น้อยลงแต่ให้งานมีประสิทธิภาพและได้งานมากขึ้น ลองโหลดมาใช้ดูนะคะ :)
โปรแกรม 1 Pomodoro app CLICK / โปรแกรม2 tomighty CLICK
**ขอบคุณ Francesco Cirillo (ฟรานเซสโก ซิริลโล )เขาคิดทฤษฏีนี้ตั้งแต่ ปี 1980 สมัยนั้นโลกยังไม่มีsmartphone เลยจ้า เลิศมาก :D
บทความโดยดอกหญ้าในป่าหนาว
อ่านบทความอื่นๆ ./Channel on fb :DokyaInCoolWood
ทฤษฏีเลิกคิดถึงคนรักเก่า
เป็นคนใจอ่อน อยากเข้มแข็ง ต้องทำอย่างไร
อุธาหรณ์ความรัก ความรักไม่ผิด ผิดที่ใจคนไม่เคยพอ
ความรักของฉันเจอแต่รักคบซ้อน
ความเหงามันบงการเราได้อย่างไรบ้าง
ชีวิต HIPSTER เปิดร้านกาแฟ Chill จริงหรือไม่
เวลาแห่งความไม่สบายใจ คือเวลาแห่งการระลึกรู้เพื่อความสบายใจ
วิบากกรรม กิ๊ก ชู้ ควรจะพอหรือรอต่อไป
เจ้าลำดวน พี่เหม ข้าบดินทร์ ที่นี่มีรักแท้
ดูอย่างไร ว่านี่ คู่แท้ ไม่ใช่คู่เวร
การเดินทางมาเจอกัน หรือจากไป ล้วนไม่ใช่เรื่องบังเอิญ
สร้างกระแสดึงดูดใจดีๆ ได้อย่างไร
วิบากกรรม กิ๊กวิบากกรรม กิ๊ก ชู้ เจ้าชู้ ผิดศีลข้อ3 หล่อ ดูดี รัก จริงใจ อกหัก ทำยังไงดี เลิก คิดถึง ตัดใจ หยุด คิดถึง นอกใจ แฟน สามี นอกใจ แค้น รักแท้ เมียน้อย จริงใจ คู่บูญ คู่เวร คู่กรรม คู่ทรมาณ คนรัก เวร กรรม กรรมสนอง pantip เกลืขด พ่อ แม่ รังแกฉัน ปฺฏิบัติธรรม ชู้ เจ้าชู้ ผิดศีลข้อ3 หล่อ ดูดี รักจริง จริงใจ อกหัก ทำยังไงดี อยากหาย อยากดีขึ้นอยากเลิกคิดถึง ตัดใจ หยุดคิดถึง คิดถึง นอกใจ แฟน สามี นอกใจ แค้น รักแท้ จริงใจ คู่บูญ คู่เวร คู่กรรม คู่ทรมาณ คนรัก เวร กรรม กรรมสนอง pantip เกลืขด พ่อ แม่ รังแกฉัน ปฺฏิบัติธรรม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น